Psihologii, partenerii și celelalte mămici – toți aceștia le recomandă mămicilor să-și găsească timp pentru ele. Multe dintre ele au deseori mustrări de conștiință că lasă copiii în „voia sorții” și pleacă de la odrasla lor. Dar este foarte important ca fiecare mămică să-și acorde timp doar pentru ea – mai ales din punct de vedere psihic. De ce?
Veți evita sindromul arderii emoționale
În prezent se acordă multă atenție problemei de ardere emoțională. Această problemă a existat și în trecut, dar astăzi în legătură cu epoca rapidă, pretențiile și așteptările ridicate, rezonează în societate. Însă cel mai mult se vorbește despre arderea emoțională profesională, mult mai puțin despre arderea emoțională a mămicilor. Da, și acest lucru este posibil. Mai ales atunci, când mămica crede că trebuie să fie perfectă. Acesta este un mit, perfecțiunea nu există. Un copil fericit poate fi crescut și de o mămică care este destul de bună și face totul ce îi stă în putere.
Tocmai clipele pentru ea o ajută pe mămică să-și dea seama că greșelile în viață sunt firești – mai ales în maternitate. Nimeni nu a căzut priceput din cer, mult mai mult decât să nu facem greșeli, contează să învățăm din ele și să nu ne luăm prea în serios. Acest lucru nu va fi benefic pentru nimeni: mama, copilul, partenerul, nici pentru relațiile în familie. Fiecare mamă ar trebui să se bucure de o clipă de singurătate, să se deconecteze, să mediteze, să-și aranjeze gândurile și să priceapă că perfecțiunea nu există. Că va fi cea mai bună mamă atunci, când va fi ea însuși și va face totul în mod natural. Acesta este cel mai eficient medicament pentru a evita arderea emoțională.
Nu veți percepe maternitatea ca pe o datorie
Dacă mama nu poate să aibă puțin timp pentru sine și să se „elibereze” de la îngrijirea copilului, începe să perceapă acest lucru ca pe o datorie. Deseori se poate întâmpla că o percepe în spirit negativ. Pentru că, oricât de mult și-ar iubi copilul, în subconștient începe tot mai des să se audă o voce, care va spune că este prea legată, nu are timp pentru sine, pentru hobby-urile sale. Dacă această problemă nu se va soluționa, poate să crească în proporții cu adevărat mari.
De aceea, este important ca partenerul să-i ofere sprijin mămicii și întotdeauna când aceasta simte nevoia să fie cu ea însăși, să tricoteze ciorapi sau să meargă la cinematograf și să savureze în liniște popcornul său, să preia frâiele în mâini și să aibă grijă de copii. Pentru tata în cele din urmă va fi o schimbare plăcută, dar mai ales mama va câștiga forțe noi, se va reîncărca cu energie și se va bucura de o psihoigienă grozavă. Dar mai ales, aceasta va înceta să perceapă maternitatea drept o datorie de care nu poate scăpa.
Viața socială reînvie
Omul este o ființă socială, iar maternitatea înseamnă de multe ori o intervenție majoră în viața socială. Dintr-o dată majoritatea activităților zilnice încep să se învârtă în jurul acestei persoane frumoase, adorabile și în primul rând fără apărare și mulți dintre prietenii sau cunoștințele Dvs. nu înțeleg comportamentul Dvs. Acest lucru este firesc, deoarece în timpul maternității scara prietenelor va fi cuprinsă de un cutremur. Totuși este normal, că vrem să petrecem timpul cu cei, cu care ne unește ceva și ne înțeleg. O mamă poate fi înțeleasă doar de o altă mamă.
Însă problema apare atunci când datorită obligațiilor nu mai rămâne timp pentru întâlnirile cu alți oameni. Alocați-vă timp pentru Dvs., încredințați copiii în grija partenerului, bunicilor, mătușii sau a unchiului. Viața socială îmbogățește – uneori vă arată cât de bine vă este în comparație cu alții, altădată vă ajută să uitați de grijile de zi cu zi și să vă relaxați perfect și alteori o convorbire confidențială cu cea mai bună prietenă are chiar efecte psihoterapeutice.
Aveți un sentiment relaxant, că familia se poate descurca și fără Dvs.
Cel puțin pentru o clipă. Pentru că în continuare faceți parte integrantă din familia Dvs., fără de care aceasta ar funcționa pe deplin doar cu dificultate. Cu toate acestea, multor mămici le este teamă cum se va descurca partenerul singur cu copiii, cum se vor descurca copiii, nu vor fi supărați, dacă se va întâmpla ceva, dacă … Este foarte firesc dacă separarea de copil și încredințarea lui în îngrijirea celuilalt părinte este însoțită de multe îndoieli. Mai ales dacă o astfel de situație apare pentru prima dată.
Totuși, o astfel de „separare” îi va ajuta pe toți: tată, mamă și copii. Tata capătă sentimentul de încredere în sine, pe care i-l pune partenera sa în brațe, că poate avea grijă de copii și singur. Copiii capătă o experiență nouă – totuși tata se dedică copiilor săi puțin mai altfel decât mama – și în plus primesc șansa de a-și construi relația. Și mama? Dacă depășește temerile primare, niciodată nu o va chinui sentimentul de eșec dacă va trebui să meargă la o întâlnire, la o instituție, la lucru. Pentru că partenerul se va descurca cu ușurință și eu pot să fiu liniștită. În cele din urmă timpul pe care-l va petrece mama singură nu o va ajuta numai pe ea, ci și întreaga familie.
