Recent, ca ”ciupercile după ploaie” au apărut diferite centre de yoga. Nu este nimic de mirare, în zilele noastre, locurile de muncă sedentare și zilele stresante cer în mod clar o compensare. Și yoga este soluția ideală.
Combinația dintre activitatea fizică și cea psihică beneficiază într-adevăr atât corpul cât și spiritul. Cum alegeți în mod corect dintr-o astfel de gamă largă de oferte și nu vă descurajați de nume necunoscute fără a intra în adâncuri și a studia o anumită filozofie? În mod clar, avem puțin timp, iar uneori dorim doar să lucrăm și să ne întinăm. Dorința de a schimba filosofia poate veni mai târziu …
Toate tipurile se bazează pe exerciții clasice de yoga – poziții de bază.
Deci, dacă alegeți ceva, diferențele vor fi în mare parte în tempo și în dificultate.
Cele mai răspândite în țara noastră sunt: hatha yoga, power yoga, yin yoga, ashtanga yoga, yoga pentru însărcinate și hot yoga. Desigur, există nenumărate altele, dar această prezentare de bază și succintă vă va servi ca simplu navigator
Hatha Yoga
Adesea privită ca forma de bază a yoga. Este un tip de yoga ideal pentru incepatori.
Power yoga
Un tip de yoga mai rapid și mai solicitant din punct de vedere fizic, ideal pentru arderea caloriilor. Schimbul rapid de poziție cu o respirație adîncă reprezintă o combinație excelentă pentru cei care nu au timp de meditație.
Yin yoga
Este vorba despre găsirea liniștei, relaxarea minții și relaxarea corpului. Atunci când exersează în mod corespunzător, oferă o ieșire din starea tensionată, reduce nervozitatea, stresul și bineînțeles ca și oricare yoga îmbunătățește rezistența și concentrarea.
Ashtanga jóga
Un stil dinamic de yoga care are reguli stricte și se bazează pe filosofia tradiționbală Yoga. Accentul este pus pe meditație și nu este foarte potrivit pentru un începător complet.
Yoga prenatală
Yoga pentru femeile însărcinate și femeile după naștere. Se concentrează pe respirație, stabilizarea corpului, întărirea bazinului, relaxarea totală și ușurarea.
Hot yoga
A apărut cu mult timp în urmă, deci nu este o veste de ultima oră. Se practică în spații încălzite la aproximativ 40 ° C. Este ideală pentru reducerea greutății și cu siguranță sudoarea va curge șiroaie chiar dacă aveți experiență cu yoga.
Dacă alegeți să practicați yoga, cel mai important lucru este să alegeți tipul de yoga, astfel încât să fie plăcut și potrivit cel mai bine nevoilor dvs. Să nu mai vorbim că este într-adevăr necesar să aveți un instructor autorizat cu experiență. Astfel vă puteți bucura cu adevărat de exercițiile care vă aduc armonie corpului și minții.
