Urletele nu vor rezolva nimic, dimpotrivă, de multe ori doar puneți lemne pe foc. Probabil vă dați seama că sunteți un model pentru copil – imită ceea ce vede. Se comportă așa, cum vă comportați Dvs. Când strigați, va striga și el. Când îl veți lovi, și el va lovi, pe Dvs. sau pe alți copii. Când aveți răbdare, învață să reacționeze cu răbdare. Dacă nu renunțați, el va prelua de la Dvs. o voință puternică. Desigur, nu totul este despre comportament, o parte este determinată genetic, o parte pur și simplu nu o veți putea influența, dar în orice caz merită să încetați cu urletele inutile.
Urletele creează la copii reacția de atac – evadare. Unii copii vor rămâne paralizați, în special cei la care părinții nu strigă foarte des, în timp ce unii copii, dimpotrivă, vor începe să zburde și mai mult. Însă, fiecare dintre ei se zbate în furtuna hormonilor de stres, cu care trebuie să lupte. Și acest lucru este inutil. Deci, cum să procedați ca să nu mai strigați la copii?
1. Respirați și numărați
Dacă nu este vorba despre viață, resp. Petrică nu s-a repezit în șosea și Tinca nu se pregătește să bage cuiele în priză, nu strigați. Resp. chiar dacă este vorba despre viață, încercați să reacționați cât mai calm posibil, astfel încât copilul să nu se panicheze și în plus, să nu facă repede ceea ce voia să facă. Vă va ajuta respirația profundă. Reacționați numai după ce numărați 3 inspirații și expirații adânci. Acest lucru este de obicei suficient pentru a nu striga, max. a ridica vocea.
2. Completați-vă paharul
Dacă sunteți obosiți, supărați, nervoși din cauza muncii, a presiunii mediului, partenerului, problemelor financiare, este de înțeles că aveți un fitil scurt și pur și simplu aveți nevoie să urlați. Însă, încercați să solicitați ajutor oriunde este posibil. Trimiteți copiii la bunica timp de două ore, faceți-vă o cafea și relaxați-vă – sau călcați grămada de rufe care vă enervează atât de mult. Rugați partenerul să ducă în weekend copiii în parc imediat de dimineață (pregătiți-le cu o seară înainte micul dejun pe care îl vor lua cu ei) și stați cu o oră mai mult în pat. Pur și simplu completați-vă paharul cu energie și răbdare, pentru că dacă este pe jumătate gol, vă veți supăra foarte ușor și veți urla.
3. Faceți sport
Desigur, sportul este ultimul lucru pentru care aveți timp/chef/energie, dar dacă problemele Dvs. sunt pe termen lung, este una dintre cele mai eficiente soluții pentru a vă răcori. Endorfinele, mișcarea, aerul curat, singurătatea, sentimentul că faceți ceva pentru Dvs. … Toate aceste aspecte vă vor face o persoană mai echilibrată, care nu se supără atât de ușor. Și cel mai important, funcționează pe termen lung și are o serie de efecte secundare care sunt benefice pentru corpul și sufletul Dvs.
