Mit tesz a megfelelő vízfogyasztás a testünkkel?

Mit tesz a megfelelő vízfogyasztás a testünkkel?

Víz – a legegyszerűbb csodaszer, amelyet a legtöbben erősen alul értékelnek. Az emberek többsége Európában elég szerencsés ahhoz, hogy a tiszta csapvíz egész életükben csupán egy karnyújtásnyira legyen tőlük. Pontosan ezért gyakran hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy mekkora kincs valójában. A megfelelő folyadékbevitel nem csak nyáron fontos, hanem minden évszakban. Az elegendő mennyiségű folyadék ugyanis jót tesz a test belső részeinek, a bőrnek és a léleknek egyaránt.

De mit mondanak a szakértők?

A szakértők szerint naponta minimum két liter vizet meg kell innunk, hogy a szervezetünk megfelelően működjön. Természetesen ez a mennyiség személyenként változó, attól függően, mennyi folyadékot fogyaszt el a testünk, mennyit izzadunk. A víz nem csak a testünk minden részét segít méregteleníteni, hanem az alakunkra is jótékony hatással van.

Természetesen a túl sok vízfogyasztás sem tesz jót a testnek. Mivel a vesénk amúgy is csak óránként maximum egy liter vizet tud kiválasztani, ha ettől többet fogyasztunk, csak feleslegesen leterheljük a vesénket. Fontos, hogy megtaláljuk az arany középutat. Az alábbiakban leírjuk a legfőbb okokat, miért érdemes odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre.

  1. Tisztítja a szervezetet – elsősorban a víz segít kitisztítani a gyomrot, nem károsítva ezzel természetes környezetét. A szervezetben képződött méreganyagokat, a felesleges koleszterint és salakanyagokat segít természetes módon kivezetni a testből.
  1. Segít megőrizni fiatalságunkat – ha egész életünkben odafigyelünk a megfelelő hidratálásra, a bőrünk élettel telibb lesz, kevésbé ráncosodik és lassabban öregszik majd. Ugyan ez igaz a szellemi fiatalságra is. Az agyi kapacitásunk és elménk sokkal vitálisabb lesz, szellemi képességeink idős korunkban sem hagynak minket cserben. Minél idősebb az ember, annál fontosabb a megfelelő folyadékbevitel.
  1. Növeli a teljesítőképességet – ha az ember ki van száradva, fáradékonyabb és nehezebben mozog. Ha kevés a folyadék a testünkben, vérünk besűrűsödik és nehezebben pumpálja a vért a szívünkbe, valamint az izmok működéséhez szükséges tápanyagok is nehezebben jutnak el. Ha kifejezetten fáradékonynak érzi magát, könnyen meglehet, hogy teste csupán egy kis vízre szomjazik.
  1. Növeli az immunrendszer ellenállóképességét – kutatások bizonyítják, hogy a sejtek sokkal ellenállóbbak a baktériumok és vírusokkal szemben, ha megfelelően hidratáltak. Készítsünk be egy elegáns poharat az íróasztalunkra, és egy nap legalább nyolcszor töltsük újra.
  1. Az egyetlen hatásos hidratálószer – rengeteg folyadékpótló szert ismerünk, az emberek szeretik gyümölcslevekkel, üdítőkkel, teával csillapítani a szomjukat. Csakugyan számtalan bőr hidratáló krém van a piacon, amely csodákat ígér, a reklámok szerint segít megelőzni az öregedést. Nem szabad elfelejteni, hogy bármilyen csodatalálmány is jön, mind csupán a víznek egy bonyolultabb, kevésbé hatásos utánzata. A legjobban működő hidratálószer ugyanis egyszerűen a puszta víz.

Egy kis jó tanács a végére. A cukros üdítők valójában nem tartoznak a megfelelő folyadékpótlók közé. Ha nem szereted a puszta víz ízét, vagy egyszerűen unalmasnak tartod, csak csavarj bele egy kis friss citromot, adj hozzá menta levelet, de egyéb megoldások is léteznek. Uborka karikák, eper szemek, bármi jöhet, ami természetes. Ugyan ez a helyzet a jótékony hatású gyógyteákkal is. Ha nem cukrozzuk és nem teszünk bele másfajta édesítőt sem, kitűnő folyadékpótló.

Key words: víz, folyadék, folyadékbevitel, megfelelő folyadék

0 0 votes
Article Rating